「１日１時間歩くようにする」 と 「１日３０分自
転車で有酸素運動する」 と 「１日３０分ジョギン
グする」 の３つがあるとして、どれがいいんだろう
？長生きしている人の話を聞くと、軽い作業～運動が
いいみたいだから、やっぱり歩き続けることなのかな
？これは悩む・・・
健康に長生きするにはどうすればいいのかな？
ということを考えた。
勿論、長生きするからにはちゃんと働いて、
死ぬまで税金を納めて、年金は貰わない。
そういう、国に負担のかからない老人を
目指したいところ。
で、どうすればいいかと考えた。
（１）バランスのいい食事
（２）６～８時間の睡眠
（３）ストレスが無いこと
（４）仕事を現役でしていること
（５）よく笑うこと
（６）気配りをすること
（７）軽作業レベルの運動を続けること
細かい技術論は抜きにして、これぐらいの
ことを心がけていればいいんじゃないかな？
僕の場合は、全体的に見ると６０～７０点
レベルの達成度かな。
軽い運動の継続が当面の課題になりそう。
１日１時間以上の散歩というのが必須かも。
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今までは健康のために考える事は
主に食の事でしたけど
畑岡さんの動画を見て
写真を撮る楽しみが出来てからは
散歩がてらの写真を撮るみたいなことが
健康にも繋がって一石二鳥みたいカナとか
思うようになってます
写真は携帯で撮るのが好きです
日々携帯の進化のスピードに驚いてます
携帯の操作などは出来るとも
思って無かったのに
Googleフォトのアプリで随分出来ることが
増えました
小さいことですが
こんな毎日の喜びが健康で居られる
最大の健康法なのでは、とか
思っているところです